Santé du corps, sérénité de l’esprit

Le Yoga n’ajoute pas, il désencombre.

Il allège le corps, libère l’esprit, diminue la danse des images et des idées qui viennent sans arrêt s’interposer entre nous et nos actions. Le Yoga défatigue, réduit les tensions, et tout rééquilibrage énergétique qui en découle conduit vers l’unité. Il peut constituer la base, le point de départ pour approfondir d’autres disciplines corporelles ou sportives.

Les asanas (postures) développent force et souplesse. Ils procurent une grande détente et tonifient le corps ; ils sont traditionnellement recherchés pour soulager les maux de dos et pour aider le bon fonctionnement des organes, la digestion et la circulation sanguine. Ils chassent le stress et la fatigue, et créent ainsi les conditions d’une excellente relaxation.

Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle, et par là de se détendre, de se recentrer, d’augmenter sa vitalité, d’améliorer son attention, sa concentration et la sensibilité à son espace intérieur.

Le yoga est avant tout une voie, une stratégie d’éveil à une meilleure conscience de soi. Il s’agit de calmer le jeu des émotions, de mieux les réguler et les reconnaître. Les postures et le souffle contrôlé, ou méditation dans l’action, sont deux disciplines essentielles de la pratique pour amener le corps et l’esprit en contact avec la lumière de l’âme et trouver la paix intérieure.