On pourrait dire que l’EFT, « Emotional Freedom Technique », signifiant « Technique de libération émotionnelle », est une forme d’acupression pour libérer les émotions négatives.
C’est une méthode rapide, amusante et facile à apprendre. Elle est utile pour les émotions négatives telles que la colère, la peur, la tristesse, l’anxiété, le stress, la honte. Selon la méthode, elle peut aider à résoudre des problèmes tant physiques que psychologiques, les deux étant très souvent étroitement liés.
On l’appelle aussi parfois la méthode du tapping : elle consiste à tapoter doucement certains points spécifiques situés sur vos méridiens, tout en pensant à ce qui vous dérange et en répétant certaines phrases en rapport avec le problème.
Ainsi, en rééquilibrant les méridiens perturbés, vous conservez la mémoire de l’événement qui vous a dérangé mais n’en ressentez plus la charge émotionnelle qui l’accompagnait.
Cette méthode très simple s’utilise également avec les enfants, qui la trouvent très amusante. Elle peut être utilisée quelle que soit la nature du problème.
Sophie Bellier est formée à l’E.F.T. avec Louise Gervais.
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